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Start · The Blue Line · For the Runners

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Startnummer 19 gescannt? Willkommen auf der Strecke. Diese Seite ist 42,195 Kilometer lang: Kaffee, Laufen und ein bisschen Quatsch – kein Meter zu viel.

Let's runGrab a bag
  • Espresso
  • 250 g
  • Frisch geröstet in Berlin
  • 15,90 €
Etikett von The Blue Line: eine Kaffeebohne mit pinkem Schweißband und Startnummer 19 rennt auf einer blauen Linie über eine StraßeKein Meter zu viel
KM5

Das Etikett

Das Etikett, übersetzt.

Auf der Tüte steht alles auf Englisch und in Laufsprache. Hier ist die Übersetzung – und was es bei echtem Kaffee bedeuten würde.

Auf der Tüte: Altitude · 40 masl

Anbauhöhe: 40 m über dem Meer

Auf der Tüte: Varietal · PB

Varietät: PB, also Personal Best

Auf der Tüte: Process · Carb Loaded

Aufbereitung: Carb Loaded, frei übersetzt: Nudelparty

Auf der Tüte: Flavour Notes · Apple Spritzer, Salted Caramel Protein Bar, Chocolate Milk

Geschmacksnoten: Apfelschorle, Gesalzenes Karamell Proteinriegel, Schokoladenmilch

KM10

Klartext

Was wirklich in der Tüte steckt.

Los Planes aus Honduras

Hinter der Startnummer steckt ein ganz normaler Specialty Coffee. Ohne Laufsprache sieht er so aus:

Land
Honduras
Region
Comayagua
Von
Kleinproduzent:innen der Community Los Planes, Comayagua
Anbauhöhe
ca. 1.450 m über dem Meer
Varietät
Pacas
Aufbereitung
Gewaschen (washed)
Ernte
ca. November – März
Röstung
Espresso, geröstet in Berlin

So läuft er im Mund

  1. StartApfelschorle: frisch und leicht fruchtig.
  2. HalbzeitGesalzenes Karamell Proteinriegel: süß, rund, eine Spur salzig.
  3. ZielSchokoladenmilch: weich und lang im Abgang.
KM15

Rezept

Dein Split: 19 g rein, 47,5 g raus.

19 gKaffee
47,5 gEspresso
30–35 sLaufzeit
1 : 2,5Verhältnis

Das ist dein Renntempo am Siebträger. Läuft der Espresso deutlich schneller durch, schmeckt er oft sauer: Mahl feiner. Braucht er viel länger, wird er bitter: Mahl gröber. Wie beim Laufen gilt: gleichmäßig schlägt hektisch.

Am Vorabend vom Rennen lieber nur einen. Am Morgen danach gern noch einen.

Keine Siebträgermaschine?

The Blue Line gibt es auch gemahlen für die Herdkanne. Und mit der AeroPress klappt es ebenfalls.

Espresso-AnleitungHerdkanne (Bialetti)AeroPress Espresso
KM21,1

Halbzeit

Wie viele Espressi ist deine Zeit wert?

Gib deine Zeit ein: Marathon, Halbmarathon oder Feierabendrunde. Wir rechnen in Espresso um. Ein Bezug dauert bei uns 30 bis 35 Sekunden.

Strecke

Deine Zeit

471Espressi

So viele Bezüge passen in deine Zeit. Dafür bräuchtest du 8,9 kg Kaffee, also 36 Tüten The Blue Line.

Dein Tempo: 6:03 min pro Kilometer. Das sind 11,2 Espressi pro Kilometer.

Guye Adola, Sieger Berlin 2026: 2:02:50 – das sind 227 Espressi.
Tigst Assefa, Siegerin Berlin 2026 mit Streckenrekord: 2:11:04 – 242 Espressi.

Bitte nicht nachmachen. Für einen Lauf reicht ein Espresso. Oder keiner – mehr dazu bei Kilometer 33.

KM25

Die Linie

Warum liegt da eine blaue Linie?

Seit 1990 zieht sich beim Berlin-Marathon eine blaue Linie über den Asphalt. Sie zeigt ungefähr den kürzesten Weg ins Ziel: die Ideallinie, auf der die Strecke vermessen wird. Ganz exakt ist sie nicht, in Kurven kann sie ein Stück neben dem wirklich kürzesten Weg liegen.

Aufgesprüht wird sie wenige Tage vor dem Rennen, nachts: ein Fahrzeug, drei schmale parallele Streifen, rund sechs Stunden Arbeit. Und nur, wenn es trocken ist.

Und warum zeigt deine Uhr 42,4?

Vermessen wird mit einem kalibrierten Fahrrad auf dem kürzestmöglichen Weg, 30 cm vom Bordstein. Obendrauf kommt ein Sicherheitszuschlag von einem Meter pro Kilometer, damit die Strecke nie zu kurz ist. Wer Kurven außen nimmt, überholt oder Schlenker zum Wasserstand läuft, sammelt Extrameter. Und GPS misst auch nicht auf den Zentimeter genau.

Und warum ausgerechnet 42,195?

Bei Olympia 1908 in London lief man vom Schloss Windsor bis vor die Königsloge im Stadion. Das ergab 42,195 Kilometer. Dass die Königsfamilie es genau so wollte, ist eher Anekdote. Offiziell gilt die Distanz seit 1921.

1974

Erster Berlin-Marathon, im Grunewald: 286 Läufer:innen, 244 im Ziel.

1990

Zum ersten Mal durchs Brandenburger Tor, kurz vor der Wiedervereinigung.

13

Weltrekorde wurden in Berlin gelaufen. Laut Veranstalter mehr als bei jedem anderen Marathon.

56.000+

Läufer:innen standen 2026 am Start.

KM33

Die Wand

Hier wohnt der Mann mit dem Hammer.

Irgendwo zwischen Kilometer 30 und 35 wartet er: Die Kohlenhydratspeicher in Muskeln und Leber gehen zur Neige, die Beine werden schwer, jeder Meter zieht sich. Auf Englisch heißt das „hitting the wall“.

Kein Espresso der Welt schickt ihn nach Hause. Gutes Training und ein kluges Tempo schon eher. Aber ein Espresso danach fühlt sich an wie gewonnen.

Kaffee und Laufen: drei Dinge, die du wissen solltest

1

Nichts Neues am Renntag

Frühstück, Gel, Kaffee: Probier alles vorher im Training aus. Am Renntag zählt Routine, nicht das Experiment.

2

Der Dixi-Faktor

Kaffee kann bei manchen Menschen Stuhldrang auslösen. In einer Studie gaben das 29 % der Befragten an, messbar war es sogar mit entkoffeiniertem Kaffee. Gehörst du dazu: Plan vor dem Start genug Zeit ein.

3

Wie viel Koffein ist drin?

Das hängt von Bohne, Menge und Zubereitung ab. Die EFSA nennt für einen Espresso (60 ml) rund 80 mg als Richtwert. In einer australischen Studie lagen gekaufte Espressi zwischen 25 und 214 mg. Unbedenklich für gesunde Erwachsene: laut EFSA bis 200 mg auf einmal und 400 mg am Tag. In Schwangerschaft und Stillzeit bis 200 mg am Tag.

Kleingedrucktes: The Blue Line ist ein Espresso, kein Sportprodukt. Schneller macht er dich nicht. Aber der Weg vom Bett zur Kaffeemaschine fühlt sich kürzer an.

KM38

Challenge

Marathon in Raten.

Du musst die 42,195 Kilometer nicht am Stück laufen. Ein Monat reicht. Sammel die Strecke in deinem Tempo: laufen, joggen, walken. Hauptsache auf eigenen Beinen.

Dein

0von 42,195 km

Noch 42,195 km bis ins Ziel

  • 5 kmWarm-up erledigt.
  • 10 kmZweistellig. Läuft.
  • 21,1 kmHalbmarathon in Raten. Halbzeit-Espresso verdient.
  • 33 kmDer Mann mit dem Hammer klopft. Einfach nicht aufmachen.
  • 42,195Ziel. Marathon in Raten geschafft.

Deine Kilometer bleiben nur in diesem Browser gespeichert. Wir sehen sie nicht.

So machst du mit

  1. Sammel in einem Kalendermonat 42,195 km – hier auf der Seite, mit Strava oder mit deiner Uhr.
  2. Teil deinen Screenshot in deiner Instagram-Story und markiere @19grams.coffee.
  3. Die schönsten Finisher-Karten zeigen wir in unserer Story.
KM40

Run Clubs

Ihr lauft zusammen? Dann lauft mit uns.

Run Club, Lauf-Crew oder die Sonntagsrunde mit den Nachbar:innen: Erzählt uns von euch.

Wenn es passt, schicken wir eurem Club ein Kilo Kaffee: vier Tüten für die nächsten Long Runs. Und wir freuen uns, wenn ihr uns dann auf euren Kanälen zeigt.

Wie viele seid ihr?

Unsere Cafés

Alex, Boxi, Chaussee und Schlesi: Unsere vier Cafés in Berlin sind gute Ziele für einen Long Run. Der Espresso danach wartet schon.

Zu den Cafés
KM42,195

Ziel

Ziel. Kein Meter zu viel.

19grams The Blue Line Espresso – 250g Kaffeebeutel Produktmockup, Sonderedition zum Berlin-Marathon 2026, Kaffeerösterei Berlin

Espresso · 250 g

The Blue Line - For the Runners

15,90 €

Mahlgrade: ganze Bohne · Espresso Maschine · Bialetti. Frisch geröstet in Berlin.

Grab a bag
351

Tage bis zum nächsten Startschuss in Berlin, am 26. September 2027.

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19grams of Fun in the Cup.

Quellen
  1. BERLIN-MARATHON: Die Blaue Linie (PDF)
  2. AIMS: The Blue Line
  3. World Athletics und AIMS: The Measurement of Road Race Courses (2023, PDF)
  4. Olympisches Museum: Exactly 42.195 kilometres
  5. BERLIN-MARATHON: Geschichte
  6. BERLIN-MARATHON: Welt- und Streckenrekorde (PDF)
  7. World Athletics: Berlin-Marathon 2026
  8. euronews: 56.000 Läufer:innen am Start (2026)
  9. Rapoport (2010): Metabolic factors limiting performance in marathon runners
  10. IAAF Consensus Statement 2019: Nutrition for Athletics
  11. Brown, Cann, Read (1990): Effect of coffee on distal colon function, Gut
  12. EFSA: Caffeine
  13. Desbrow et al. (2007): Koffeingehalt von Espresso aus Cafés